痩せるだけでは変わらない。RiaLyが考えるボディケア
「体重は減ったのに、思っていた体型にならない」
「以前と同じ体重なのに、背中やお腹が厚く見える」
「運動をしても、気になる部分だけが変わらない」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
身体をきれいに見せるためには、食事や運動によって体重を管理することも大切です。
しかし、体重だけでは身体の見え方を判断できません。
同じ体重でも、姿勢や筋肉の使い方、呼吸の深さによって、身体の印象は大きく変わります。
体重が減っても、きれいに見えるとは限らない
数字を減らすことだけを目標にすると、体重は落ちても、身体のラインが思うように整わないことがあります。
たとえば、肩が内側に入った巻き肩の状態では、胸元が縮こまり、背中や二の腕が厚く見えやすくなります。
骨盤まわりが不安定になると、お腹の力をうまく使えず、下腹部が前に出て見えることもあります。
また、身体の一部に負担が集中していると、必要以上に筋肉が張り、脚や肩まわりが大きく見える場合もあります。
つまり、見た目の印象を変えるためには、脂肪だけでなく、姿勢や身体の使い方にも目を向ける必要があるのです。
「姿勢を良くしよう」と頑張りすぎていませんか？
姿勢が気になると、胸を張ったり、背筋を無理に伸ばしたりする方がいらっしゃいます。
しかし、力を入れてつくった姿勢は長く続きません。
無理に胸を張ることで腰が反り、かえって腰や肩に負担がかかることもあります。
本来の良い姿勢は、頑張ってつくるものではなく、余計な力を入れなくても自然に保てる状態です。
肩甲骨や肋骨、骨盤などが動きやすくなり、身体を支える筋肉をバランスよく使えるようになると、無理に意識しなくても姿勢を保ちやすくなります。
「姿勢を正す」のではなく、「姿勢を保ちやすい身体へ整える」。
RiaLyでは、この考え方を大切にしています。
呼吸とボディラインの関係
普段、ご自身がどのように呼吸をしているか意識したことはありますか？
忙しさや緊張が続いていると、呼吸は浅くなりやすく、胸やお腹、肋骨まわりの動きも小さくなります。
肋骨が動きにくい状態では、首や肩の筋肉を使って呼吸を補おうとするため、肩が上がりやすくなったり、首まわりが詰まって見えたりすることがあります。
さらに、呼吸が浅いとお腹まわりの筋肉も十分に使いにくくなり、姿勢の安定にも影響します。
ウエスト、背中、肩、デコルテ。
それぞれ別のお悩みに見えても、呼吸や姿勢を通してつながっているのです。
気になる部分だけを施術しない理由
お腹が気になるから、お腹だけ。
二の腕を細く見せたいから、二の腕だけ。
脚が重いから、脚だけ。
部分的なケアが必要な場合もありますが、その場所に負担がかかっている原因が別の場所にあることも少なくありません。
たとえば、肩甲骨が動きにくいことで腕の使い方が偏り、二の腕や肩まわりに負担がかかっていることがあります。
脚のお悩みでも、足だけではなく、骨盤や上半身のバランスが関係している場合があります。
身体は一つにつながっているため、気になる部分だけを整えても、身体の使い方が変わらなければ元の状態に戻りやすくなります。
RiaLyでは、目の前のお悩みだけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を身体全体から見ていきます。
RiaLyのボディケアが目指すもの
RiaLyのボディケアは、ただ細くすることや体重を減らすことだけを目的にしていません。
肩甲骨、肋骨、骨盤、筋肉の緊張などを確認しながら、その方の身体に合わせて施術を組み立てます。
目指しているのは、呼吸がしやすく、余計な力を使わずに動ける身体です。
身体が整うことで、姿勢がすっきりと見えたり、洋服を着たときの印象が変わったりすることがあります。
見た目だけでなく、「身体が軽い」「動きやすい」「深く息を吸える」と感じられることも、ボディケアの大切な変化です。
自分の身体を責める前に、見直してほしいこと
「努力が足りないから痩せない」
「年齢を重ねたから仕方がない」
そのように自分を責める必要はありません。
変わりにくい原因は、頑張りが足りないからではなく、今の身体に合わない方法を続けているからかもしれません。
体重という一つの数字だけではなく、立ち方・呼吸・肩や骨盤の位置・身体の動かしやすさにも目を向けてみてください。
美容とは、身体を小さくすることではなく、自分らしく軽やかに動ける状態へ整えていくこと。
RiaLyは、健康と美しさのどちらも諦めないボディケアをご提案しています。
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次回は、胸だけを施術するのではない「RiaLyが考えるバストケア」についてお話しします。
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