腹筋よりも骨盤底筋

女性は、腹筋よりも骨盤底筋を鍛えろ。

骨盤底筋は、骨盤内の臓器を支え、排泄をコントロールするなど、体の重要な筋肉群です。

【骨盤底筋の役割】

・骨盤内の臓器（膀胱、子宮、直腸など）を支え、正しい位置に保つ。

・尿道や肛門を締めて排泄をコントロールする。

・下腹部や股関節周囲の筋肉にも関わりがあり、体を支える役目も担う。

・性生活や出産にも関与する。

骨盤底筋が衰えると、尿漏れや頻尿・臓器下垂・生理不調・ぽっこりお腹・姿勢の悪化、肩こり・腰痛・呼吸が浅くなるといった様々なトラブルを引き起こす可能性があります。

骨盤底筋が衰えてしまう原因として、

運動不足・出産（出産時のダメージ）・加齢（骨盤底筋の機能低下）・ホルモンバランスの変動（骨盤底筋の衰えとホルモンバランスは密接に関わっており、特に女性は閉経に伴うホルモン低下により骨盤底筋が弱まりやすい）

ただ、一度 衰えてしまった骨盤底筋を自分で鍛えるのは難しい…

自分ではどうすることもできないと悩んでいる方は、是非サロンケアに頼ってください。

女性特有のお悩みに強いリアリーでは、骨盤底筋を鍛えることができます。

・ホルモンバランスの改善：骨盤底筋を鍛えることで、血流が促進され、卵巣機能が向上し、女性ホルモン分泌がサポートされる可能性があります。

・更年期不調の緩和：骨盤底筋を鍛えることで、更年期の不快な症状（ほてり、イライラなど）が軽減する可能性があります。

・尿漏れの改善：骨盤底筋を鍛えることで、膀胱を支える力が強まり、尿漏れが改善する可能性があります.

・ヒップアップ効果：骨盤底筋を鍛えることで、骨盤周りの筋肉が引き締まり、ヒップアップ効果も期待できます。

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安全に骨盤底筋群にアプローチ！当サロンでは同時にヒップ形成も可能です。

この施術で、垂れてきたお尻や四角く見えるお尻を桃尻へ♪

健康面でも、美容面でも、欲張りたい方に大変好評です。

いくら腹筋運動を頑張っても骨盤底筋が衰えているとあまり意味がありません。

"身体はつながっている" ここを切り離すことはできませんよね。

もっと効率よく、ラクに身体をつくっていきましょう◎

リアリー Ayaka

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自律神経に着目した整体のようなエステサロン

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プライベートサロン リアリー -RiaLy-

栃木県大田原市中田原/

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