健康とは何か…考えたことがありますか？
病気があるか、痛みがあるか、弱っていないか、
ただそれだけではありません。
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Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的、精神的、社会的
すべてが満たされた状態にあること。
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これは、健康の定義としてWHO（世界保健機関）でも定められています。
・肉体的…丈夫な身体や十分な体力・抵抗力がある。
・精神的…情緒の安定や自尊心を保つ、知的能力がある。
・社会的…他者や社会との関係を良好に築けている。
上記を念頭において、あなたの健康状態は良好ですか？
病気だから健康ではなくなる、単にそういう訳ではなく…
職場でのストレスや 家族へイライラしてしまったり、
なんとなく慢性的に疲れている方は、
病気でなくても、すでに健康とはいえない状態になります。
加えて、自律神経は乱れた生活習慣や
心のバランスが崩れた時に身体の不調として現れやすくなります。
外部的な損傷や酷使したわけではないのに、痛みや不調がある方は、
もっと自分の心（芯）に目を向けてあげる必要があるのではないかと私は考えます。
イライラしたり、モヤモヤするようなことがあったら…溜め息ついてもいい。
呼吸が浅くなったり、息詰まるようなときは、吐いていい。
呼吸は生きる基礎。ここはまた改めて…
まずは 深呼吸から始めましょう。
リアリー Ayaka
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自律神経に着目した整体のようなエステサロン
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